دوره مدیریت خشم

دوره مدیریت خشم

• مدت زمان: ۴ جلسه (هر جلسه ۲ ساعت)
• نحوه برگزاری: حضوری و آنلاین
• محتوا:
o شناخت ریشه‌های خشم: درک عوامل روانی و فیزیولوژیکی خشم، تأثیرات گذشته و الگوهای رفتاری.
o تکنیک‌های کنترل و بیان سالم خشم: آموزش روش‌های آرام‌سازی، بازسازی شناختی، تکنیک‌های تنفسی.
o تمرینات عملی: شبیه‌سازی موقعیت‌های تنش‌زا، تمرین مهارت‌های مقابله‌ای.
o پیشگیری از خشم: شناسایی نشانه‌های اولیه، ایجاد برنامه‌های پیشگیری و مدیریت استرس.
o تدوین برنامه شخصی: کمک به شرکت‌کنندگان در تدوین برنامه‌ای متناسب با نیازهای فردی.
• مخاطبین: افرادی که با مشکلات کنترل خشم مواجه هستند، مشاوران، والدین، معلمان.
• مزایا:
o ارائه جزوات و منابع آموزشی
o مشاوره فردی کوتاه‌مدت در طول دوره
o فضای امن برای به اشتراک‌گذاری تجربیات

ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر
برای اطلاع از جزئیات هر برنامه، هزینه‌ها، تاریخ‌های برگزاری و نحوه ثبت‌نام، لطفاً به صفحه مربوطه در وب‌سایت ما مراجعه کنید یا با شماره‌های مرکز تماس بگیرید. تیم ما آماده پاسخگویی به سؤالات شماست.
• تلفن: 12345678-051
• ایمیل: [email protected]